석류의 효능 5가지 안녕하세요~ 생생건강통입니다. 오늘은 여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일이라고 불리는 석류의 효능에 대해서 알아보려 합니다. 요즘이 딱 석류 제철이기도 한데요. 석류는 생으로 먹거나 차로 끓여마시거나 즙을 내서 먹습니다. 그럼 석류에는 어떠한 효능들이 있는지 빨리 알아보도록 하죠! ★ 효능 1. 암 예방에 효과 ♠♤♠ 석류에는 항산화물질이 다량 함유되어 있어 암을 유발시키는 유라디칼을 억제하는 효과가 있습니다. 실제로 전립선암과 유방암 위험이 높은 사람들이 석류를 섭취했더니 암발병율이 낮아지는 것을 관찰할 수 있었다는 연구 결과가 있습니다. ★ 효능 2. 심혈관 질환 예방에 효과 ♠♤♠ 석류는 피를 맑게 하여 혈행을 원활하게 만들어주며 혈관 관련 질환 및 심장 질환을 예방해 ..
두통에 좋은 음식 6가지 안녕하세요~ 생생건강통입니다. 오늘은 두통에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 해요~ 이따금씩 찾아와 우리를 힘들게 하는 두통. 두통은 주로 좋지 않은 자세나 운동이 부족할 때, 피로와 스트레스가 쌓였을 때 오는데 이를 긴장성 두통이라고 합니다. 목 주변부의 근육이 긴장하게 되고 굳어지게 되면서 아픔을 느끼게 되죠. 또한 편두통도 만성으로 이어질 경우 삶의 질을 크게 떨어뜨리는데요. 두통에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 소개해볼게요. ★ 1. 아몬드 ♠♤♠ 두통에 좋은 음식 음식으로 유명한 것중에는 견과류, 그 중에서도 특히 아몬드를 들 수 있어요. 아몬드에는 마그네슘이 풍부하게 들어있어 긴장된 근육과 혈관을 이완시켜주면서 스트레스를 줄여주는 데 도움을 줍니다. 신체 통증이나 긴..
건망증에 좋은 음식 5가지 안녕하세요~ 생생건강통입니다. 오늘은 건망증에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 하는데요~ 건망증이랑 치매에 대해서 살펴보고 기억력에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴볼게요! ★ 건망증이란? ♠♤♠ 건망증은 기억장애의 하나로 잘 기억하지 못하거나 잊어버리는 정도가 심한 병적인 상태를 일컫습니다. 순간밖에 경과하지 않았는데도 그것을 기억하지 못하고 곧 잊어버리는 것을 전진성 건망증이라고 하는데요. 이는 대개 열병이나 정신착란 같은 경우에 많이 나타납니다. 또한, 외상을 입었거나 졸도 혹은 머리에 전기 충격 등을 받았을 때 발생하는 역행건망증이 있는데, 이는 처음에는 일단 기억해내지만 얼마 지나서 다시 생각하려고 하면 과거를 더듬어 한참 동안 이것 저것 따져야만 생각해내는 경우에..
여드름에 좋은 음식 6가지 안녕하세요~ 생생건강통입니다. 요즘 마스크를 매일 착용 하느라 피부도 건조하고 가렵고 따가운 느낌이 드시는 분들이 많을 것 같아요. 피부가 울긋불긋해지고 뾰루지나 여드름이 올라오기도 하고요. 여드름은 피지선이 커지면서 발생하는데 특히 피지선은 얼굴에 많이 있기 때문에 얼굴에 여드름이 많이 생긴다고 합니다. 여드름은 호르몬이 과하게 분비되는 청소년기 시기에 많이 발생하게 되고 30대 이후가 되면 줄어들지만 요새는 스트레스, 야식 등 여러 환경적 요인으로 성인 여드름 또한 많이 발생하고 있습니다. 오늘은 여드름에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 할게요~ ★ 1. 토마토 ♠♤♠ 토마토는 피지 조절에 탁월하여 여드름에 좋은 음식으로 비타민A, 비타민E가 풍부하여 천연팩으로도..